孩子便秘之后应该怎么做？今天专家这样说！

孩子一旦发生便秘的情况，就会很难受地发出哼哼唧唧的声音，宝宝难受，父母也跟着不舒服。今天就和小编一起来看一看便秘之后可以怎样缓解吧！

预防孩子便秘，可以这样做 

● 母乳喂养 

母乳中含有水溶性纤维素——低聚糖。 

低聚糖在大肠中败解，增加了粪便的水分，预防了便秘。 

有的母乳喂养的孩子在2~3个月时，2~3天甚至5~7天不排大便，但排出的大便为黄色软便，排便时不困难，不影响婴儿的生长发育。 

这种现象称为攒肚，不用担心，是正常的，也不用处理。 

● 养成良好的排便习惯 

从孩子3~4个月起，就可以训练孩子定时排便。 

最好训练孩子在清晨一起床、餐后或晚上睡觉前排便。 

● 增加运动 

在天气允许的情况下，让孩子每天都进行一些室外活动。 

在天气恶劣的情况下，可以在客厅地板上做一点即兴的柔软体操（跳跃、摸脚趾、躺在地上用双腿做骑车动作等）。 

● 均衡膳食 

大便的性质和食物有关，如果食物中蛋白质多而碳水化合物（糖和淀粉）和膳食纤维的含量少，则大便干燥且排便次数少； 

如果食物中含有较多的碳水化合物，则排便次数增加且大便稀软。 

为了改善便秘，孩子的饮食上可以多吃水果、蔬菜、粗粮等含纤维素的食物，尤其苹果、梨、火龙果、西梅等水果。 

孩子便秘，千万别随意吃泻药 

发现孩子便秘时，绝对不能随便给孩子吃泻药。 

觉得孩子便秘严重，要及时带孩子去医院，经过医生诊断之后再用药。 

在家护理便秘宝宝时，需要关注以下要点： 

可以多吃水果蔬菜，增加肠道内膳食纤维含量。 

孩子运动或游戏后，及时补充水分。 

可以局部使用开塞露，刺激孩子排便。不要使用灌肠剂或栓剂来治疗便秘。

给孩子按摩肚子，帮助肠道蠕动，加速排便。 

归根结底，保持孩子大便不干燥的前提是，肠道菌群健康以及纤维素食量足够。 

可有时我们会发现，孩子蔬菜水果吃了不少，粗纤维食物也尝试了多次，却还是无法改善长期大便干结的情况。

这时，我们可以选择给孩子补充一些益生菌制剂，从而增加肠道有益菌量。 

希望孩子们都能顺利拉出“完美”的粑粑，健康快乐成长！ 

参考文献： 

[1]鲍秀兰等著. 0-3岁儿童最佳的人生开端 中国宝宝早期教育和潜能开发指南 高危儿卷[M]. 2019 

[2]张峰著. 北京儿童医院专家课 小儿保健与养护[M]. 2015 

[3]（美）麦考夫著. 海蒂育儿大百科 1-3岁[M]. 2014 

[4]（美）安东尼·L.科马罗夫著. 哈佛家庭医学全书 儿童健康手册[M]. 2017