夏天出汗能排毒⁉️这3种可能是疾病预兆‼️

一到夏天，很多人就特别容易出汗。 

有的人认为，出汗就是排毒，所以有机会便要多出汗，没机会制造机会也要多出汗。 

出汗多，到底好不好？安公子今天和大家一起聊聊这个话题。 

01 

先弄清楚：人为什么会出汗？ 

出汗是一种生理现象。 

人的正常体温一般维持在37℃左右，为了让体温保持恒定，就需要靠出汗来发散多余的热量。 

出汗有主动和被动之分。 

主动出汗，包括运动后出汗、精神紧张或心情烦躁的状态下出汗、食用辛辣、刺激、热性的食物之后出汗等。 

被动出汗，一般就是指由于天气闷热、环境潮湿而产生的出汗现象。  

 

02

澄清！3种关于出汗的误会 

● 出汗≠排毒！ 

汗液成分中占比最高的是水份，高达99%以上。 

其他的成分仅占到1%以下，主要包含氯化钠、钾等无机盐和一些其他物质。 

● 出汗≠减肥 

出汗不代表正在减肥，出汗多不代表减肥成果就更好。 

比如同样跑步10分钟，夏天可能跑到满身大汗，冬天却可能一滴汗都不流。 

减肥与运动量有关，但与出汗量没有直接关系。  

● 出汗多≠身体虚 

很多人以为“稍微一动就出汗”是身体虚的表现，其实并不能一概而论。 

首先，出汗的多少跟汗腺数量有关。 

人平均有200-400万个汗腺，有点人汗腺多，有的人汗腺会少点，这就会导致出汗习惯不同。 

其次，每个汗腺释放多少汗水也取决于许多因素，包括：遗传、年龄、健康水平等。 

新陈代谢快的人比慢的人出汗多； 

年轻人会比老年人出汗多； 

胖的人会比瘦的人出汗多；

…… 

这里再多补充一点：胖的人更容易出汗多，是由于体内脂肪含量高造成的。 

因为脂肪的导热性比较差，体内代谢产生的热量不易散发，才需要通过出汗来散发体内热量。  

所以，出汗多的人并不代表身体更差，很少出汗的人也有可能身体不好。 

03 

 这3种出汗需警惕！ 

 可能是疾病前兆！ 

夏天因为天气热而容易出汗是再正常不过的。 

然而，当人体的体温调节中枢或控制汗腺神经出现问题时，就可能会引起异常出汗，预示着健康出现问题了。 

✔ 异常出汗+多尿、体重下降 

需警惕是否患有糖尿病。 

糖尿病的各种并发症较多，其中神经病变最常见的有周围神经病变、感觉运动神经病变、植物神经病变。 

这些都可能引起出汗多，部分患者甚至大冬天身上也会一直出汗。 

还有一种情况多见于老年人，往往在夜间容易出汗多，这有可能是由于夜间低血糖造成的。 

这时就需要去医院重新检查，看看是否需要调整降糖药物量，以避免低血糖发生带来的严重后果。  

✔ 多汗+体重减少、心跳加速 

需警惕是否患有甲亢。 

甲亢（甲状腺功能亢进）患者，由于甲状腺激素合成过多，会引起机体代谢活动加快，从而导致心慌出汗的症状。 

另外，甲亢患者还会出现其他系统的变化，比如当损害消化系统时，会出现大便次数增多以及多食易饥的情况。 

如果同时出现不动也会出汗、精神容易紧张、胃口大但人消瘦等表现，就要警惕是否患有甲亢了。  

✔ 冒冷汗+头晕、颤抖 

需警惕是否患有低血糖。 

一般来说，患有低血糖的人容易出现交感神经的兴奋，肾上腺素会过多的分泌，这就会造成面色苍白、出冷汗的症状。 

因此，如果平时出汗很多，同时还伴有头晕目眩、手足震颤的情况，那可能是低血糖了。  

安公子总结

夏天宜挥洒汗水，不过一定要注意及时补充水分和电解质。在户外运动的话，防晒工作不可忽略。 

另外，夏天出汗多也要注意勤洗澡，保持个人卫生。如果是在运动出汗后，需要休息一段时间再洗，切勿贪凉洗冷水澡。

参考文献 

[1]《夏季出汗多，就是在排毒？当心，这样出汗可能是疾病信号…》科普中国 - 2021/5/30

[2]《糖尿病病人出汗多怎么回事》有来医生 - 2020/3/12 

[3]《夏天特别爱出汗，可能不是正常的，这3种疾病很会伪装》医联媒体 - 2020/7/31