饮食健康很重要，这份清单你值得拥有！

食物作为每日生活必不可少的必需品，这些健康小知识你了解吗？赶紧阅读、收藏下面这份知识清单吧！

一．蔬菜类 

硬核蔬菜储存方法！简单又实用！ 

蔬菜怎样清洗更干净？如何可以减少微生物风险？ 

真相！超市冰柜里的速冻蔬菜，可能比菜市场的更营养！
碰到它多买几斤，是菜又是药，养胃又便宜，每天吃点身体好！
马上停止吃这3种菜，已被列入“黑名单”，太危险了！
别被这九种蔬菜欺骗，会骗高你的血糖！

二．水果类 

车厘子自由就敢放纵吃？一夜“血便”20多次！

吃橘子还是橙子？原来真有讲究 什么水果，不容易胖？

会死人？这种水果隐含剧毒！！正大量上市，有人因它终身残疾！！
水果做熟了吃，原来有这么多功效，堪比良药！
这三种水果能抗癌？不看你就亏大了！
水果不甜=含糖量不高？真正的低糖水果在这
给孩子吃水果，家长要记住五个禁忌
这4类水果内含甲醛？大人可要留点心，建议少给孩子吃

三．主食粮油类 

米饭这样吃，减肥还降糖 

马上停止拿它做主食，癌细胞可能盯上你！ 

黑芝麻PK白芝麻，哪种更有营养？ 

日常吃醋好处多，但千万别这样吃！选醋、吃醋，看这篇就够了 

四．肉类 

冰箱里的“陈年老肉”还能吃吗？ 

吃牛肉使人更强壮？牛肉致癌？到底能不能愉快地吃牛肉？ 

中国人爱吃肉易患癌？一文告诉你真相！
腊肉咸鱼致癌？吃货这么吃就可以减少风险！

五．饮料零食 

零食这样吃，好处多多还不易胖！ 

最健康儿童零食选购也有坑？ 如何避免孩子零食吃过量？

六．保健品 

你吃的保健品，真面目是啥？

蛋白粉、葡萄籽、养胃饼干……营养专家告诉你，这些保健品到底有没有用？
被国人捧上天的“4种保健品”，你知道吗？千万别让它们害了你
谨防受骗！购买保健品，这样选有用又省钱