测一测你是否属于中风高危人群？
中风就是脑卒中，脑卒中包括缺血性脑卒中，就是平时说的脑梗死，出血性脑梗死，就是平时说的脑出血。
通常医学界把容易得中风的因素称为中风的“危险因素”，把容易发生中风的人称为中风的高危人群。
几乎90%的中风发生在40岁以上，60岁以上发生的机会就更多了，而我国脑卒中的平均年龄为65岁。
具有下列倾向的，都比一般人容易得中风。
高血压
7成以上的脑卒中发病跟高血压脱离不了干系，所以应保证血压稳定达标。
控制高血压是预防脑卒中的核心环节，降压一定要达标。
① 老年高血压患者血压应该控制在150/90mmHg以下；
② 冠心病患者血压应降至140/90mmHg以下；
③ 糖尿病或肾病患者血压应控制在130/80mmHg以下；
④ 老年人舒张压不要＜70mmHg，否则可能有低灌注表现，如乏力、眩晕、嗜睡及短暂性脑缺血发作等；
⑤ 糖尿病伴缺血性心脏病，血压应降至130/80mmHg以下；
⑥ 单纯颈动脉狭窄＞70%，收缩压不要低于130mmHg，双侧颈动脉狭窄＞70%，收缩压不要低于140mmHg，否则有增加脑缺血的风险；
糖尿病
糖尿病患者的糖代谢和脂肪代谢紊乱，可引起心脑血管，特别是微血管病损，增加了动脉化和发生脑血管疾病的危险性。
糖尿病患者需定期检测血糖。平时多吃含膳食纤维的柑橘类水果，绿叶蔬菜和燕麦等，可延缓胃肠道吸收糖分，与此同时，应远离高动物蛋白、高脂肪食物以及甜食。
高血脂
一般血脂代谢紊乱的患者常常伴有高血压、心血管疾病以及糖尿病等，此类人是中风的高危人群。
血脂轻度升高时暂时不需着急用药，从生活方面干预，如控制高脂肪和高胆固醇以及高盐食物摄入，多吃能降血脂的豆类豆制品、燕麦或洋葱等；
保持适度运动来控制体重，保证有足够睡眠，调整好情绪。
若经过生活干预6个月血脂仍然控制不理想，需听从医生建议合理用他汀类调脂药。
吸烟
香烟不仅仅伤害肺部和胃黏膜，而且也是引发中风的高危因素。
因为香烟中的有害物质可破坏血管内皮细胞，促进脂类物质在动脉内壁沉积，从而引发中风风险。
吸烟者脑中风的发病率比不吸烟者高2～3倍，停止吸烟，危险随之消失。
动脉粥样硬化性颈动脉狭窄
颈动脉狭窄是缺血性脑血管病的重要危险因素，多由动脉硬化引起。狭窄程度超过70%的患者，每年脑卒中的发病率约为3%～4%。
治疗方法包括药物（主要为阿司匹林、氯吡格雷和他汀类药物）和手术治疗（颈动脉内膜切除术和颈动脉狭窄支架置入术）。
超重
身体越肥胖，患中风的风险就越高。体质指数是评判肥胖程度的重要指标，体质指数等于体重除以身高的平方，尽量把体质指数控制到18.5~23.9。
调整好饮食，远离高油和高糖分食物，一顿饭吃7~8分饱。每天至少运动30分钟以上，每周坚持5次。
心脏病
心脏病，如冠心病，心脏扩大，心律失常，心房颤动，心功能不全，都不同程度的减少了脑血流量，容易形成心脏微血栓脱落，使发生脑血管疾病的危险性增加。
尤其是心房颤动会引起栓子脱落造成脑栓塞。心房颤动导致的脑卒中死亡率较高。
嗜酒和滥用药物
嗜酒可引起高血压、心肌损害。
长期大量饮酒者发生出血性脑卒中的风险比不喝酒者高三倍。有些药的滥用也会引起脑中风，尤其是可卡因和其他毒品。可卡因能引起血压升高诱发脑出血。
高同型半胱氨酸血症
高同型半胱氨酸血症是脑卒中的独立危险因素，当同型半胱氨酸高于16μmol/L时应予干预。一般人群以饮食调节为主，也可采取叶酸、维生素B6、维生素B12联合治疗。
家族史
有中风家族史者。与高血压病一样，脑血管病具有遗传倾向，特别是直系亲属，如父母、兄弟姐妹中有脑血管病史者，则本人要比一般人容易患此类疾病。
若想要降低中风发作风险，应稳定好血压、血脂血糖和体重等指标，去除一切心脑血管疾病危险因素，必要时需接受抗凝治疗和抗血小板聚集治疗。
[1] 新晃县中医医院，《测一测，看看你是否属于中风高危人群？》，2022-03-30
[2] 丰县人民医院订阅号，《世界预防中风日 | 不要等“风”来》，2021-05-25
