【老钟说】一直低头看手机会长不高吗？
01
哈喽大家好，我是众安医管家的老钟。
前两天我收到了一条私信，来自于一个父亲。这位父亲为了方便孩子学习和联系，给他买了一台智能手机。
但此后，他发现孩子经常低头玩手机，成为了不折不扣的“低头族”。
他很担心长此以往，孩子会长不高。问我有没有什么好的办法。
本以为这是个例，结果询问了一圈周围已婚的同事，原来不少父母正在为这个问题焦虑。那今天，咱们就来聊聊低头看手机的事情。
02
首先我们来聊聊，影响身高的因素。
首先我们都知道，人体并不是机器，影响身高的机制很复杂，所以对于身高，并没有立竿见影，马上奏效的方法。
根据目前的研究，影响一个人身高的主要因素包括了以下几个方面：
2. 运动代谢
3. 睡眠情况
4. 饮食营养
5. 心理状况
6. 身体姿态
遗传因素的影响自不必提，通常来说父母身高对孩子的影响还是比较大的，但是后天的运动，睡眠，饮食甚至是成长过程中的心理因素，都会对一个人最终的身高产生相当的影响。
因此，如果希望孩子快快长高，这些因素都不能忽视，千万不能厚此薄彼。
03
那么说完影响身高的因素，接下来我们就回归主题，来看看长期低头看手机，到底会不会导致人长不高。
相信细心的你也已经注意到了，刚才列举的几个影响身高的因素中，包含了身体姿态。
那么这个身体姿态到底是怎么影响我们的身高的呢？
其实这里讲的长高姿势包括：站姿、睡姿、走姿、坐姿四大姿势。
人无时无刻都处在于“姿势”当中，健康的姿势利于人的骨骼健康生长；相反的，不健康的姿势会导致骨骼生长变形，自然影响身高。
颈椎当然也包含于其中，不论是长期低头看手机还是经常看电脑，都会给颈椎造成不小的压力，进而影响人体骨骼整体的发育成长，甚至影响身高。
04
你可能会问，那我躺着看手机，是不是就好了？
答案是：并不会！
当你躺着看手机的时候，你认为你躺下了，你的颈椎不受力了。
但其实不是这样，因为只要你在专注一件事，你的颈椎就是在受力，长此以往，是可能造成颈椎间盘突出的......
颈椎病患者由于颈肩部软组织过于紧张，往往会采取前倾的被动体态，就会出现身高下降的情况。
另外，还要考虑是否因长期不良姿势造成关节应力积累，椎间盘变性膨突，椎间隙变窄后，身高也会出现下降的情况。
所以啊，孩子们，你们的父母可能有时候的确比较啰嗦，但是这一次，可得好好听话。毕竟谁不想拥有高挑修长的身姿呢？
