怀疑老年痴呆？这两种方法教你自测！

据第七次全国人口普查结果显示，我国现有60岁以上人口占总人口数的18.7%。

2020年发表在《柳叶刀》上的一项全国性横断面研究显示，中国60岁及以上人群有1507万痴呆患者，其中阿尔茨海默病（AD）983万，血管性痴呆392万，其他痴呆132万。

阿尔兹海默症俗称老年痴呆，是最常见的痴呆病症，如果家人或自己出现健忘、口吃、反复性动作而怀疑是”老年痴呆“，怎么办？

这里有几种自测方法~~一起来看看吧

老年痴呆自测方法

【方法一】画钟实验

1、方法：

要求被检测者独自画一个钟表的表盘，把1—12数字放在正确的位置上，并用表针标出指定的时间如14:00。

2、记分规则：

（1）画出闭锁的圆，1分；

（2）将数字安置在正确的位置，1分；

（3）表盘上包括12个正确的数字，1分；

（4）将指针安置在正确的位置，1分。

3、得分分析：

4分为认知功能正常；3分为轻度痴呆；2分为中度痴呆；0-1分为重度痴呆。

【方法二】简易记忆力自测

1、自测题目：

（1）忘记把东西放在哪里

（2）在以前常去的地方走错路或迷路

（3）出门忘记带东西

（4）昨天或前天告诉你的事情，需要别人提醒才想起

（5）碰到熟悉的人，想不起对方的名字

（6）忘记向别人转告重要的事情或交代不清

（7）忘记自己重要的事情（如生日、结婚纪念日、住址）

（8）重复日常所做的事情（如洗完手又洗一遍）

（9）重复告诉别人刚讲过的事情，或重复问同一个问题

2、评分方法：

（1）从未发生或极少发生（一年只有几次），得1分；

（2）偶尔发生（一个月几次），得2分；

（3）较常发生（一周几次），得3分；

（4）经常发生（每天都有），得4分。

3、得分结果：

（1）9—12分，记忆力很好；

（2）13—19分，记忆力一般；

（3）20—25分，记忆力低下，需咨询医生；

（4）26—36分，记忆力很差，必须就医。

许多人认为，人老了都会得痴呆，其实，年龄只是引起老年痴呆的因素之一。

导致老年痴呆的主要因素有各种脑血管疾病、年龄、不健康的生活习惯、不经常参加锻炼等等。

找到这些原因并做好预防工作，可以有效地减缓疾病发作。这里，给大家介绍一个保持大脑年轻的法宝——

手指体操

活动手指能够通过经络疏通脏腑气机，起到全身保健的作用。

现代研究也表明，手及手指活动时，可以大范围地兴奋脑细胞，起到调整和提高大脑功能的作用。

而且，手指活动时脑血流量会比手不动时显著增加，这对于促进大脑发育，改善大脑功能具有非常重要的意义。

第一节：将手指从指尖数的第二个关节直角弯曲。

首先，左右手同时做6遍。

然后，让一只手从食指到小拇指，逐一地直角弯曲第二个关节；同时另一只手的手指按照从小拇指到食指的也同时做，做6遍。

最后，让两根不相邻手指同时弯曲，两手同时做，也是做6遍。

第二节：在桌面上设计“十”、“S”、“米”字或其他图案，让随意两根手指当脚，沿着设计的图案“散步”6分钟。

第三节：双手反复做握拳与松开的动作；同时双脚十趾做抓地与松开的动作，做60次。

第四节：用左手和右手各进行珠算30道题，题目可难可易。

每天根据自己的情况，把手指操全套或者部分小节练习一下，不仅能帮助预防老年痴呆，还对降低心脑血管病的发病有非常积极的作用。

素材来源于：湖南广播官方微信