头发：“压力太大，我不干啦！”

当代年轻人生活处于一种矛盾状态，一边是因为工作或者生活习惯经常熬夜，一边是疯狂养生，保温杯里泡枸杞。

但在早上醒来看到枕头上掉落的头发后，不禁陷入灵魂拷问：

压力大、熬夜导致的脱发，可逆吗？

这是个经久不衰的话题，要回答这个问题，首先要清楚，为什么压力大、熬夜会引起脱发呢？这是身体的哪里出现问题了呢？

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压力大导致脱发原因

压力大导致的脱发，又叫精神性脱发。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩，头发直立，并使为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，由此造成头发生态改变和营养不良。

精神压力还会引起出汗过多和皮脂腺分泌过多，产生头垢，降低头发生存的环境质量，从而导致脱发。

现在人因为家庭、工作、生活，或者是其他方面的原因，不少人处于长时间的精神紧绷，压力大的状态，比如经常性加班、出差，过度的精神内耗，这时你的头发可能就会提出抗议——“我不干啦”！

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熬夜为什么会引起脱发？

一方面是因为激素水平，对于头发来说，熬夜会刺激激素过量分泌，而激素的分泌也会促进油脂的过量分泌，过多的油脂会影响毛发的新陈代谢，甚至堵塞毛囊，从而引起脱发。

另一方面，熬夜时，我们的大脑皮层一直处在兴奋状态，从身体各个部位输送过来的血液和营养物质就越向脑部集中，其他部分就有可能出现供血不足的情况。

如果头皮毛囊经常处于一个供血不足的状态之中，营养不够，时间一久，头发可能就会慢慢变枯、变黄、变脆，甚至是脱落。

对于女性朋友来说，还会引起内分泌失调，进而导致脱发。

从脱发的原因上来看，压力大、熬夜引起的脱发，在没有造成毛囊闭合时，通过及时控制作息，调整饮食，和日常护发育发是可以逐渐恢复的。

但熬夜的你要注意了，为啥脱发会找上你呢？

如果您的家族成员有脱发的情况，那么你很可能是有脱发基因的，熬夜可能会诱发和加重其他类型的脱发，比如雄激素脱发，所以，真的要尽量避免熬夜！

此外，对于压力大脱发的朋友，给大家提几个缓解办法： 

✔️学会调节情绪

平时可以通过运动，如散步、瑜伽等，带来身心放松；

✔️学会沟通交流

你的压力可能是因为积攒在心理造成的，学会向他人倾诉，也会减少压力；培养兴趣爱好，旅游等，都会帮助你调节心情。

✔️及时养护发

如果你的脱发比较严重，而且脱发速度比较快，比如斑秃，那么需要及时的去专业机构或者医院做养护治疗。

平时也要注意选择适合自己的洗发产品，正确洗护头发，避免加重脱发情况，调节头皮生态，把头发逐渐养回来。