久坐真的会进ICU！这个“隐形杀手”可能已经离你不远了！

前几天，一个#网约车司机每天接单十几小时进ICU# 话题上了热搜。 

报道称，林师傅送院时已处于休克状态。检查结果显示其发生大面积肺动脉栓塞。进入ICU后，医生进行药物溶栓，林师傅终于转危为安，两天后转入普通病房。

根据林师傅的自述，平时自己每天开网约车15小时以上。除夕那天，他在车里盘腿睡了一会儿，醒后感觉右小腿疼痛。

上月底，他不时出现头晕、胸闷现象，但休息片刻可缓解。 这些身体状况变化并未引起他的重视，直到发病。

01 简单认识一下“肺栓塞” 

很多人不知道“肺栓塞”。 但是，说起“血栓”这个词，相信大家都不陌生。

肺栓塞这种病，是由体循环的各种栓子脱落引起的，最常见的肺栓子就是血栓。 

从血栓到发展到栓塞要经历两步：

1. 血栓形成 是指在一定条件下，血液内的有形成分在血管内形成栓子的过程。

2. 血栓栓塞 是血栓由形成部位脱落，在随血流移动的过程中，部分或全部堵塞某些血管。 

血栓堵塞在脑袋里，会引起脑梗塞。血栓堵塞在心脏里，会引起心肌梗塞。 血栓堵塞在肺里，就会引起肺栓塞。

当血栓堵塞了肺动脉后，肺部没有血液通过，氧气不能进入血液中，就会导致呼吸衰竭，心跳骤停，最终死亡。

肺栓塞是一种非常隐匿、也非常凶险的疾病，常常被误诊为肺炎、心脏病来治疗。

如果没有及时诊断和治疗，肺栓塞的死亡率可高达30%。

而导致肺栓塞的最大元凶，就是很多人都有的一个坏习惯——久坐！

02 从“久坐”到“肺栓塞” 身体经历了什么？

坐在电脑前90分钟以上，会导致膝部血液流动减少50%。

这就增加了血栓形成的几率。好比河水流速如果很慢，水中的沙石就更容易沉积。

血流速度减慢，再加上有些人长时间不喝水、不上厕所，就会导致血液浓度增高。

在这种情况下，下肢深静脉血栓就出现了。

而下肢形成深静脉血栓后，血凝块脱落会随血液循环进入肺动脉，引发肺栓塞。

如符合下列情况，久坐得肺栓塞的风险比其他人还要高—— 

肺栓塞高风险人群：

1 有静脉血栓个人史/家族史 

2 近期有骨折、创伤，接受大的手术

3 女士孕期及产后

4 口服避孕药

5 住院的患者，特别是危重、高龄的患者

6 有高血压、高血脂等心血管疾病

7 其他：静脉曲张、肥胖、风湿、狼疮、肿瘤等

03 久坐一族如何预防肺栓塞的突然袭击？

最简单的方法，可以先观察自己是否有单侧腿肿。

下肢深静脉血栓最具特异性的症状，就是单侧下肢突然出现肿胀及疼痛。

严重者无法下地行走，部分人皮肤还会发生颜色改变，如发青紫、暗红等。  如果肺栓塞已经发生，身体还可能出现以下症状：

✔ 不明原因的呼吸困难，胸闷气短；

✔ 胸痛；

✔ 咳嗽或咯血；

✔ 心悸、烦躁不安；

✔ 出现昏厥、低血压休克甚至猝死。

如果有这些症状，必须立刻前往就医！

此外，平时的预防也很重要，以下三点一定要注意——

不要久坐，也不要久站

不管做什么事，都要间隔一段时间适当运动一下，切忌同一个姿势保持过长的时间。

多喝水！多喝水！多喝水！

保持充足的水分，可以有效循环血量充足，也可以降低血液黏度，减少肺栓塞发生。

避免穿过紧的裤装、袜装

如果因为职业需要，不得不长时间坐着或站立，切忌穿过于紧绷的裤装和袜装。尽量以宽松的、弹性佳的服饰为主，避免发生下肢深静脉血栓。

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