当“真让人头秃”逐渐变为现实，怎样有效呵护头发？

当代年轻人最关心的养生话题之一，莫过于养发护发了，如今脱发问题更是成为了现代人的心病，带来生理和精神上的双重负担。

其实生活中许多因素都可以影响毛发生长周期，最终导致脱发，人们需要找到自己脱发的原因，才能找到正确的护发方式。

如果出现头发出油严重、发际线或发旋明显后移、洗头梳头后有较多头发脱落，那就要注意防范脱发了，需要尽快预防大量脱发的发生。

造成脱发的因素可以大致分为生理性因素和病理性因素。

其中生理因素主要是由于经常熬夜、精神紧张、压力过大导致的脱发；

病理因素是指由激素、遗传而导致的内分泌失调性脱发、脂溢性脱发、雄性激素源性脱发等问题。

在此之中，较为常见的就是脂溢性脱发，因为它不但可以通过激素水平引发，也会因为熬夜而造成头皮的皮脂分泌过多堆积于毛囊周围，影响头发生长。

脂溢性脱发的人经常会出现头油问题，有些人还会有头发越洗越油的感觉。

这是因为雄激素会作用于毛囊皮脂腺导致出油，而油脂会引起头皮毛囊发炎，进而加重掉发。在保养头发的过程中，控油是非常重要的步骤。

了解脱发现象的成因后，如何有效养护秀发呢？

除了前往相关医院进行药物治疗之外，在日常的洗护过程中也要给予头发足够的呵护。

频繁的洗头可能会刺激头皮增加油脂的分泌，一般建议一周洗2~3次头即可，油性头发的群体可以采用一天隔一天的洗头方式。

在洗护用品的选择上也尽量挑选温和型洗发水，洗发前建议先用宽齿梳将头发梳开，再用指腹从额头向后脑勺轻轻按摩，这样对头皮也是一种保护。

同时，应当减少烫染等容易造成头发损伤的行为，才能更好地固发防脱。

洗发时，水温最好控制在40度左右，过冷或过热的水温都会对头皮毛囊造成损害，加剧脱发的情况。

与此同时，养成良好的生活习惯对防脱发也有很大的帮助，减少吃油腻辛辣、高糖、高蛋白的食物以避免油脂分泌旺盛，养成早睡早起的好习惯也能防止内分泌失调从而更好地控油。

城市生活节奏的不断加快，使得人们需要面临的负担日益加重，也造成了越来越多的脱发问题。

在养护头发的过程中，不仅需要养成健康的生活和护发习惯，还要及时调整自身的心理状态，减轻心理负担以更积极的心态面对生活，有利于养成乌黑秀发。