春困有“真假”？可能是疾病征兆！出现这几个症状要小心

“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”

大家对这句俗语应该都不陌生。

明明春天的时候，万物欣欣向荣，为何人总是昏昏欲睡呢？

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春困到底怎么回事？

1.季节转换产生的适应性反应

冬天气温低，人们的血管会收缩，相对来说，外周血管收缩，大脑的血液供应就会比较充足。

而春天气温转暖，皮肤中的毛细血管逐渐舒张，血液更多地流向皮肤，因此流向大脑的血液相应减少，脑细胞易供氧不足，人也就容易困倦，由此形成了春困。

此时更要保证规律充足的睡眠，早睡早起，并且最好有20分钟的午睡时间。

而在起床后，可进行一些舒缓的运动，如：打太极、瑜伽、散步等，这些都有利于缓解春困现象。

2.饮食过量或缺乏维生素B

吃完午饭后，你是不是也特别容易犯困？ 

机体在将体内的糖和脂肪等转换为能量时，需要大量的B族维生素，因此若体内缺乏维生素B族，能量供应不足，会使大脑昏沉疲倦，也会让人心情不佳。

平时要注意管住嘴，适量饮食，并多补充些富含维生素B的食物，像糙米、玉米、豆类、燕麦、花生、黑芝麻、腰果、草莓、菠萝、动物内脏等。

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春困也有真假之分

春困虽是正常现象，但要注意，有的“春困”是由器质性病变造成的，是“假春困”，要学会辨别：

1.睡眠性呼吸障碍

这部分人往往睡觉时打鼾很严重，并且在睡眠过程中易出现血氧不足，反复觉醒、睡眠片段化，以致于深度睡眠不够，睡眠质量不好，白天自然就会昏昏欲睡了。

这种病会危害全身器官，并增加心律失常、脑缺血、脑梗等的发生率，因而若调整生活方式后还未缓解打鼾症状，一定要及时就医。

2.甲状腺问题

甲状腺功能减退时，人体新陈代谢变慢，再加上食欲减退，常常会出现犯困、嗜睡、无精打采、迟钝等现象。

但如果甲状腺机能过于亢奋，前期会促使身体消耗能量过多，吃得多却瘦，并且会导致人体交感神经系统“亢奋”，让人难以放松。

而发展到中期，则可能会出现两眼发呆、表情淡漠、嗜睡等情况。

3.脑卒中

发病前一周，大脑因为缺血和缺氧而出现困乏和不停的打哈欠，此症状和春困差不多。

因而若出现一过性黑蒙或看东西模糊；恶心呕吐以及心慌出汗；不受控制地流口水；一侧身体突然发麻且伴有肢体无力症状需引起重视。

另外，像糖尿病、高血压、高血脂等慢性病可能会因为春天气候变化多端且气压低而严重，从而出现头晕、疲困的现象。

因而此类人群在日常生活中要加强对血压、血脂、血糖的监测，出现不适，要及时就诊。

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