产后脱发严重怎么办？三大对策教你秀发如初！

很多宝妈都很苦恼产后脱发这件事，怕头发大把掉落影响自己的美丽和健康。

其实宝妈们真的不用太焦虑哦，产后掉发在某种程度上是正常的。

今天就来说说产后脱发的原因，以及跟大家分享一些调理方法和治疗方法，有同样困扰的宝妈们注意看哦~

01

产后脱发属现象正常

产后脱发是指妇女在生产之后头发大量或异常脱落。

产后大量脱发是常见的，不必担心。

孕妇产后约有35%～40%会发生不同程度的脱发。

事实上，产后掉发是属于典型的“暂时性休止期秃发”，头发会有4～6个月的时间会大量的掉落。

一般在产后6~9个月会自行恢复，不需要特殊治疗。

02

产后脱发常见原因

1.激素改变

怀孕时孕妇体内雌激素量增多，会延长生长期毛囊的寿命，使之“超期服役”；

而当生产后，体内雌激素含量开始减少，使那些“超期服役”的头发纷纷退役。

与此同时，新的秀发又不能一下子生长出来。这种短期内“青黄不接”的情况，就形成脱发。

2.精神因素

精神因素与头发的关系很密切。

据说伍子胥过五关时，一夜之间黑发变成了白发。

有些产妇生产后心里担负来自各方面的精神压力，这种种负性情绪和沉重的心理负担会使毛发脱落；

而头发脱落又成为新的精神刺激因素，如此循环不止，脱发越来越多。

3.营养不足

有些产妇在妊娠期时呕吐、厌食严重造成营养不良，有些产妇在坐月子时担心身体发胖，因而节食、挑食。

加上哺乳期营养的需要量又比平时高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差。

蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。

03

产后脱发调理方法

人们总认为产后体虚，需要进补，当出现脱发后更是要大补特补，其实这是一个不正确的观点，产后脱发主要是一个内分泌变化的过程。

1.保持心情愉悦

在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅，避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。

要认识到产后脱发是一个暂时的过程。

不要过度害怕、焦虑、抑郁，甚至精神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。

2.注意饮食营养

应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。

多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。

尤其是绿色蔬菜中的碱性无机盐含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒物质排出体外。

可多吃冬瓜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳等对生发也有益。

3.注意护理头发

选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。

经常用木梳梳头，或者用手指按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。

写在最后：

产后脱发大多属生理现象，如不严重的话，无须特殊治疗，通常在半年至9个月时间内会自行停止并逐渐恢复;

如脱发严重的话，可在医生指导下服用谷维素、B族维生素等药物治疗哦~