40岁后，人体会加速衰老！避开6个“老化剂”，让你比别人老得慢一点

衰老是一个避免不了的过程。

人人都希望衰老来得慢一点，但生活中却存在一些“老化剂”，让衰老来得更快！

01

心脏的“老化剂”——反式脂肪

反式脂肪也被称为“恶魔脂肪”，摄入过多，会增加血浆中的甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇（坏的）的含量，同时降低高密度脂蛋白（好的）的含量，增加患心脏病风险。

调查发现，每天的膳食总热量中，每增加2%的反式脂肪，就会使冠心病的发病风险增加25%！

此外，经常大量摄入反式脂肪还会降低胰岛素受体的敏感性，增加糖尿病风险；增加结肠癌、前列腺癌、乳腺癌和胆结石等疾病的风险。

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肝脏“老化剂”——酒精、药物

加速肝脏老化的常见物有两种：酒精和药物。

1.酒伤肝

喝酒一时爽，肝脏累得慌！

酒精需要经过肝脏代谢，才能转化为无毒的乙酸排出体外。所以即使少量喝酒，也是在给肝脏增加负担。

研究发现，58%的肝癌都与酒精有关。

一次醉酒，就可能引发肝炎；每天规律饮用3杯啤酒，就可以成为肝癌的一项独立危险因素；每天每增加10g酒精，肝癌风险增加4%！

2.药伤肝

是药三分毒，而肝脏作为人体最大的解毒器官，负责分解人体吸收的有毒物质，用药不当或者服用过量都可能加重肝脏负担，损坏肝功能。

临床数据显示，60%的肝损伤是由于滥用药物引起的。

因此，服药前最好先咨询一下医生并严格按照医嘱或者是说明书服用；若长期服用一种药物，特别是可能存在伤肝风险的用药，则需要定期检查肝功能。

03

肺脏“老化剂”——烟

这里所说的烟包括香烟和油烟两种。

1.香烟

烟草自不必多说，其中的有害物质多达几百种，会降低肺功能，破坏肺组织；确定的致癌物质69种，会增加肺癌、鼻咽癌、食管癌、胃癌等风险。

2.油烟

炒菜产生的烟雾里含有大量的PM2.5，这时的PM2.5会吸附不少的致癌物，如苯并芘、杂环胺等，长时间的吸入容易诱发肺组织的病变甚至癌变。

数据显示，长期接触油烟的人群患肺癌的概率比正常人高2-3倍！

04

胃“老化剂”——高盐

盐的推荐摄入量是6g/天，但是我国居民平均每天摄入12g左右，严重超标！

而盐是一种高渗透物，肠胃是酸性的，而食盐是碱性，食盐摄入太多之后，则会直接对胃粘膜造成伤害，削弱对胃部的保护作用，让各种胃病乘虚而入。

另外，还会使胃粘膜发生弥漫性充血、水肿、溃疡、坏死、出血等症状，增加癌变几率。

05

皮肤“老化剂”——紫外线

紫外线对皮肤衰老的影响大于其他任何环境因素。

长波紫外线穿透比较深，容易影响皮肤下胶原纤维细胞的活性，使胶原产生不足，皮肤慢慢出现松弛、褶皱、粗糙；

还会加速黑色素的合成，使皮肤变黑； 照射产生的自由基，能够破坏皮肤细胞的DNA，时间久了，容易增加皮肤炎症甚至皮肤癌的发生率。

06

眼睛“老化剂”——蓝光

相比以前，如今的电子产品无处不在，又受到各年龄层的喜爱，不仅更容易出现用眼疲劳，其中的蓝光还会直接穿透角膜、晶状体，直达黄斑区，加快氧化反应。时间久了，眼损伤就更为明显。

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