一生中有3个衰老转折点

你觉得自己老了吗？ 

是不是有一瞬间突然感觉自己老了？ 

其实，我们人的一生有三个年龄阶段，是衰老的转折点。

2019年刊发在国际顶级杂志《自然·医学》杂志的一项研究发现，衰老并不是匀速发生的，可能存在突然的“量变到质变”的生理转折点。而在这3个时间点，你可能突然一瞬觉得自己老了！ 

分别是：34岁、60岁、78岁。

研究人员分析了4263名18-95岁人群的血浆样本，通过对血液中蛋白质含量变化的研究，发现有1379种蛋白会随着年龄的增加变化而发生变化。 

而这其中，衰老相关蛋白的数目并不是随年龄的增加平稳地改变，而是呈波动变化，并在34岁、60岁和78岁年龄段出现极峰。 

34岁后衰老加速，各类疾病开始高发 

34岁后，更要重视养生，因为不仅我们在经历衰老，也在面对更多的疾病。30岁还可以拼一拼，但年过40岁则要好好养生，别逞强了。衰老是这样一个波动规律，而不少疾病也掺杂在这些时候。比如： 

1. 癌症开始高发 

30岁以前癌症发病水平相对较低，之后开始逐渐上手，40岁左右开始快速上升，而在80岁-84岁年龄组达到癌症发病高峰。

2. 心血管疾病高发 

“40岁，心脏开始衰老，成为人体心脏健康的一道坎。”辽宁省金秋医院超声医学科主任医师黄朴忠2017年在接受沈阳日报采访时表示。45岁以上的男性、55岁以上的女性心脏病发病概率较大。 

3. 骨头开始变脆

40岁开始，每10年，女性丢失骨量10%，而男性只有5%。到了绝经以后，由于雌激素的缺乏，骨量丢失明显加速。而骨量如果流失严重，也会发生大家熟知的骨质疏松。 

人生就是这样一个衰老的历程， 没有人能青春永驻， 但却可以让自己老得慢一点， 老得健康些。