头发干枯出油易分叉?看这里，养出乌黑亮丽的秀发!

对于头发，现在大家可都是很重视的。

不仅是防脱发，发质的好坏也很是关键。

常见的头发问题有：头发细软发量少、头发出油多、头发毛躁容易断以及常常提到的最为严重的脱发。

这篇文章我们就来谈谈如何养出一头“乌黑亮丽”的秀发~

01

头发细软且发量少

如果只是单纯的头发细软、发量少，没有明显的脱发症状，可以考虑一下下面这些办法。

1. 补充维生素B

维生素B是头发生长最重要的物质之一，鸡肉、香蕉、小米等食物含有较多的维生素B。

除此之外，维生素C和维生素A也是必不可少的，西红柿、胡萝卜、橘子、红薯等食物都能补充一定量的维生素C和维生素A。

如果觉得太麻烦，可以直接去药店买一瓶维生素B或者复合维生素，简单方便又快速。

2. 补充蛋白质

毛发的主要营养物质就是蛋白质。

鸡蛋、牛奶、羊肉、鱼虾、鸡肉、牛肉等等都是蛋白质含量较高的食物。

3. 头皮按摩或者多梳头

头皮按摩或多梳头能够促进头皮的血液循环，学生和上班族日常都坐着，身体血液循环不到位，更别说头皮了。 

按摩用的梳子最好是气垫梳、牛角梳或者木梳，齿尖不要太细，最好不要使用塑料梳子。，一般的塑料梳子用力梳头很有可能会造成头皮受伤发炎。

用合适的梳子每天梳3次左右，一次5—10分钟，长期坚持，发质一定会有所改善。

02

头发出油多

1. 换无硅油的洗发水

一般的洗发水中添加了一种叫做硅油的东西，能够让头发看起来更有光泽。

但是本身头发出油严重的人，根本用不着这个东西，自身头皮分泌的油脂已经够多了，洗发水中再添加硅油无疑加重了头发出油的问题。

2. 用温水洗头

温水洗头能够使毛孔张开，这样洗头发毛孔里的油脂更容易清洗，即使是在炎热的夏天，也建议尽量用温水洗头。

3. 少吃油腻、辛辣的食物

为什么吃东西也会影响头皮油脂分泌呢？ 

原因是食用过多高油、高糖、高热量的食物，身体消化不了，留在体内会影响体内激素和雄激素过高会影响皮脂腺，皮脂腺分泌旺盛，头发也就越来越油了。

一般来说，头发容易出油的人，脸部皮肤也容易出油，痘痘也会更多，所以为了脸和头发还是多吃点水果，少吃点油腻的零食吧。

4. 少熬夜

这个头发容易出油的人一定深有体会。

早睡和晚睡，第二天起床时头发的状态是会不一样的。

熬夜对整个身体系统都有影响，它是很多疾病的元凶。早点入睡，身体的代谢正常了，很多问题也能迎刃而解。

03

头发毛躁且容易断

这个问题很大程度上和个人生活习惯相关，经常烫染头发的人如果不注重打理发质应该不会好到哪里去。

1. 善用护发素、发膜和护发精油

毛发是由表皮的角化而成的特殊组织，表面布满毛鳞片，受损的头发毛鳞片的张开了所以会显得非常的毛躁，如果能够细心护理还是可以改善一下这种情况的。 

护发素在洗完用完洗发水，头发擦得半干的时候涂抹，之后再用发膜，上发膜的时候最好在用上一个电热蒸发帽，能够对发膜起到一个事半功倍的效果。

2. 好好吹头发

使用吹风机吹头发应该注意的问题：

A.离头皮远一点。靠太近会对头皮、头发造成伤害；

B.先从发根吹起，边吹边拨动，不要完全固定的吹一个地方；

C.如果想要头发吹完更加蓬松，可以让头低下头发向下吹。

3. 使用真丝枕巾

正常情况下头发在睡觉、洗头、穿脱衣服中会出现摩擦。

摩擦力度最大且摩擦时间最长的应该是睡觉的时候，睡醒之后枕头上到处都是头发的情况也不在少数。

这个时候可以换一条真丝枕巾，用来减小头发和枕套间的摩擦力。