一周喝三次，膝盖不疼了！效果竟然这么好！

上了年纪之后，膝盖疼痛、走路不利索，其实很多都是膝关节炎惹的祸。

70岁的陈姐深受膝关节炎的折磨十多年，常年奔波的求医之路也是十分坎坷，收效甚微。

但自从她坚持吃这种食物3个月后，不仅关节不疼了，走路也利索了，现在还可以出门游玩了。

究竟是什么食物这么神奇呢？它就是生活中很常见的南瓜，物美价廉，却很少人知道它的重要功效。

-01-常吃南瓜的好处

1、解毒

南瓜富含果胶，这种物质有强吸附性，能够结合体内的病菌毒素和有害物质排出体内，从而起到解毒功效。

2、润肤

南瓜含有大量的类胡萝卜素、多种维生素物质，这些物质都是能够让肌肤变得光滑细腻、有光泽。

3、保护胃黏膜、促进消化

南瓜中的果胶还是保护肠道的重要物质，不仅能够减少刺激性物质的伤害，有助于促进溃疡愈合。

另外，南瓜的成分还可以促进胆汁的分泌，这种物质能够加速肠道蠕动，有助消化。

4、防癌

南瓜对于致癌物质亚硝胺的变有一定的压抑作用，还能修复肝脏功能的损伤。

-02-此物一周喝三次，膝盖不疼了

医学表明，南瓜对于高血压、糖尿病以及肝脏的病变都有一定的防治作用，因此南瓜也被称为“安全卫士”。

【南瓜煮豆浆】

做法：取豆浆和南瓜各一碗，南瓜将外皮洗净后连皮带籽切成小块，将豆浆和南瓜放入锅内，加八分满量杯的水，开火蒸煮即可。

功效：南瓜和豆浆蒸煮，可防治退化性膝关节炎与防癌、降血糖。

-03-3种南瓜家常食疗方，家家必备！

1、南瓜粥：准备南瓜60克、糯米50克、红枣15克，红糖适量，全部食材熬煮成粘稠的粥，连续吃5天，一天吃两次，能够缓解中气不足、身心疲乏的症状。

2、南瓜汤：南瓜260克，加入南瓜的两倍多水量熬煮成汤，早晚食用一次，连续吃一个月，对糖尿病患者有很好的效果。

3、南瓜子：将南瓜子烘干研磨成粉，加入黑砂糖搅拌成糊，一日吃一次，可以治疗百日咳。

南瓜的功效虽然好，但是也有需要了解这些注意事项才能发挥作用。

-04-南瓜的食用禁忌

1、不宜长期大量食用

南瓜中丰富的胡萝卜素，这种物质摄入过多，容易沉淀在皮肤层，导致肌肤发黄，另外，胡萝卜和橘子类也是如此。

2、南瓜过敏者慎食

一定要了解自己的过敏原，南瓜过敏的人不适宜食用南瓜，通常的南瓜过敏症状表现为皮肤红肿、腹痛腹泻、咽喉疼痛、哮喘等。

3、上火者少吃南瓜

南瓜性温，性热的人食用后容易加重伤害症状，普通人吃多了也可能产生湿热症状。另外，患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者不建议食用。