58岁的院士，研究糖尿病近30年，忠告：4类食物，劝你少吃

权威人士指出饮食因素容易影响人体内环境，控制好糖尿病，在饮食方面需要注意。

1、含酒精类食物

现代社会很多人无论是出去应酬还是朋友聚餐，在酒桌上少不了饮酒，酒精是一种危害人体健康的物质，这种物质在进入到人们身体以后，会转换成乙醛，乙醛物质容易刺激到肾脏，导致肾脏功能受到影响，这时候人们身体内会分泌出非常多的肾上腺素，肾上腺素会造成胰岛素分泌发生异常，因为胰岛素是控制人体血糖水平的物质，如果胰岛素在分泌异常以后，便可能会造成人体内血糖升高。所以糖尿病患者要少吃含有酒精类食物。

2、糖含量高食物

58岁的院士忠告，糖含量高的食物，比如可乐、蛋糕、甜点等食物要少吃，因为人们如果在生活中长期的摄入这些高糖食物以后，身体在没有办法完全的消耗掉以后，便会转化成脂肪堆积在身体内，引起身体肥胖情况发生。人体在肥胖情况下，会影响到身体正常代谢，以及增加了胰岛素的对抗性，最后可能会容易患上糖尿病或是加重糖尿病病情。

3、油腻性食物

很多人可能只是以为血脂、血压高人群需要控制摄入油腻性食物，院士指出，糖尿病患者也要少吃，因为食用过多油腻性食物以后，血管里面堆积的血脂便会增多，血液流动的速度会受到影响，这会导致血液的糖代谢功能减低，可能会导致糖尿病患者病情加重。

4、腌制食物

腌制食物当中含有的盐分比较多，盐里面主要的物质就是钠元素，这种物质会容易刺激到血管造成血压升高，糖尿病患者可能会出现糖尿病综合征，加重病情。所以院士表示腌制食物糖尿病患者要少吃，避免身体发生不必要的并发症。

糖尿病患者在生活中不仅要保持饮食合理，生活习惯也要合理，平时不可以熬夜，长期熬夜会增加人体内的肾上腺素分泌，导致人体内血糖水平不断上升，所以糖尿病患者要保持合理发的生活作息。糖尿病患者在有时间的情况下，可以采取适当的运动，人体在合理运动下，可以帮助将身体内的血液循环得到提升，促使身体内过多的糖物质能够加快的消化、排泄出去，有利于将身体内的血糖控制在稳定状态下。运动最好是在吃饭之前进行。