产妇出月子，身体若没有发出七个信号，恭喜妈妈已远离“月子病”

产后坐月子是改变体质的好机会,但是如果妈妈坐月子没有坐好，反而会导致虚弱的身体雪上加霜。

产妇出了月子，身体没有出现这7个信号，代表已经远离月子病。

信号一：产后恶露

产后第一周，恶露的量较多，颜色鲜红，含有大量的血液、小血块和坏死的蜕膜组织，称为红色恶露。血性恶露持续三到四天，子宫出血量逐渐减少，浆液增加，转变为浆液恶露。

一周以后至半个月内，恶露中的血液量减少，较多的是坏死的蜕膜、宫颈黏液、阴道分泌物及细菌，使得恶露变为浅红色的浆液，此时的恶露称为浆性恶露。浆液恶露持续十天左右，浆液逐渐减少，白细胞增多，恶露变为白色恶露。

半个月以后至三周以内，恶露中不再含有血液了，但含大量白细胞、退化蜕膜、表皮细胞和细菌，使恶露变得黏稠，色泽较白，所以称为白色恶露。白色恶露持续三周干净。

一般情况下，产后三周以内恶露即可排净，如果超过三周仍然淋漓不绝，即为"恶露不尽"。如果妈妈在产后42天出月子之后还有恶露出现，说明是身体恢复不好，已经患上月子病了。可能是有组织残留或者坐月子的时候没做好，导致出现炎症了。

信号二：腰酸背疼甚至下肢坠胀

如果妈妈出现腰酸背疼的同时，还有下肢坠胀的感觉，那极有可能是身体没有恢复好，导致子宫复旧不全，或者是已经出现子宫脱垂

的情况了。一定要尽快去医院检查。

信号三：产后虚汗多

怀孕的时候为了满足胎儿生长发育的需要，妈妈身体的血容量会增加40%左右，而这些增加的血容量到生完孩子之后，就要慢慢的通过汗液排出体外。

很多妈妈坐月子的时候经常动一动就满身大汗，这其实出的是褥汗。一般会在产后第二第三周把身体多余液体排出体外之后，褥汗就会慢慢减少。

如果妈妈出了月子后还是出虚汗，那说明是身体比较虚弱，如果有心慌气短，口干头晕的情况说明坐月子没做好，要赶紧去医院看看。

信号四：脚跟疼

很多妈妈在月子里几乎是完全不运动，甚至除了上厕所，其他时间基本都是躺着过下来的，出了月子一下地，却发现脚会疼。

这是因为脚跟的脂肪垫太久不走路退化了，所以在下地走路的时候就会出现水肿充血，导致脚跟疼。

其实，在产后三周左右妈妈就可以做一些轻松的，不用弯腰不用拿重物的家务活了。坐月子并不代表只能躺在床上完全不动，适当还是要运动运动的。

信号五：牙齿松动牙疼

平时一天三餐，但是产后哺乳期的妈妈可能一天五餐，甚至是六餐。加上经常吃一些鸡肉，瘦肉，牛肉等这些容易塞牙缝的食物。

很多妈妈吃完饭之后连水都没有喝，就要匆匆忙忙地带孩子了，所以食物的残渣会残留在口腔滋生细菌，影响牙齿健康。带孩子的时候忙得连晚上都没时间刷牙，很容易导致牙龈发炎，引起牙疼。更有一些妈妈在孕期和哺乳期没有注意补钙，所以导致身体的钙不足，引发牙齿容易松动。

信号六：便秘

不少地方坐月子的风俗就是不能吃青菜！每天大鱼大肉。老人说：青菜寒凉会影响产后的恢复，吃青菜宝宝会拉绿便！

妈妈剖腹产，使用麻药会影响肠道的蠕动，无痛分娩使用麻药也会影响到肠道蠕动，生完之后，本来肠道就动得慢，就很容易便秘。

再不吃一些含有丰富膳食纤维的蔬菜水果，只吃高蛋白质的鱼，肉类会导致妈妈的便秘越来越严重。

一般来说，产后一周的时候，妈妈因为活动量小，暂时有便秘的情况，用开塞露来解决到产后第二，第三周便秘会慢慢的缓解，如果妈妈在产后42天便秘还没有缓解的话，就说明月子没有做好。

坐月子不单要吃大鱼大肉，而且还要多吃一些蔬菜，每天至少要吃一斤水果，蔬菜要吃半斤，有助于补充维生素和膳食纤维。

信号七：手腕疼

比如前面讲的青青就是做完月子之后经常说手腕疼，因为在月子期间没有人帮哄孩子睡觉，只能自己抱着哄，而在生产的时候，我们的关节韧带，极度的松弛，如果产后经常抱孩子的话，容易得妈妈手也就是手腕疼。

建议妈妈在坐月子期间：饮食营养要均衡，适当地做一些手部

脚部的关节运动，平时可以多散步，不要搬重物，不要经常抱孩子，尽可能的在孩子睡觉的时候，自己也抓紧时间睡觉，。

产后42天，如果妈妈月子坐得好的话，就不会出现上面的七个信号，说明妈妈也远离了月子病。