睡不好，竟然会影响排卵、引发“多囊”

俗话说，能吃能睡，长命百岁。人一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是人类重要的生理需要。

⭕睡不好是现代生活的常态

人类进化而来的日出而作、日落而息的生活规律已在社会发展的进程中逐渐破坏，取而代之的是几乎日夜颠倒的生活状态。

这种常态背后，有一种正在被我们打乱的规律——生物钟。人类几乎所有的生命活动都是由“生物钟”控制的。位于大脑发出指令的生物钟称为“母钟”，位于外周器官接受并执行任务的称为“子钟”。“母钟”和“子钟”通过复杂的调控机制使得生命活动能够像钟表一般精准。只有规律的昼夜运行，才能保证各个器官“各司其职”，维持机体的健康状态。

⭕睡不好引发各种健康隐患

生物钟的调控受到外界环境的影响。长期睡不好可以扰乱“母钟”和“子钟”的正常运行，影响认知能力和行为习惯。夜班、熬夜、暴饮暴食或节食等引起的睡眠和饮食不规律会导致肝脏、胰腺等代谢器官的生物钟失调，导致肥胖、糖尿病甚至肿瘤的发生。

⭕生物钟与女性生殖健康相关

女性生物钟系统中，位于卵巢、子宫等生殖器官的生物钟就是受大脑控制的重要的“子钟”。所以，生物钟对维持女性健康至关重要，贯穿了女性全生命周期生殖系统的发生发展。

⭕排卵、多囊也和生物钟有关

排卵是指卵巢中的卵泡破裂，释放卵母细胞的过程。各种情况造成卵泡不能发育成熟，或卵泡成熟后不能排出都属于排卵障碍。临床上以月经周期紊乱，经期长短不一，出血量时多时少为主要表现。

研究发现，紊乱的生物节律会使小鼠丧失排卵前激素峰，进而失去排卵功能；敲除生物钟基因可以引起小鼠发情周期紊乱、排卵障碍，甚至不孕。

大规模、多中心临床研究报道发现，睡眠障碍在多囊卵巢综合征的患者中非常常见 ，其中一项重要表现就是容易早醒。近期研究还提示，晨间睡眠节律紊乱会引起褪黑素水平异常，进而加剧胰岛素抵抗和肥胖，最终影响排卵和生育。