你试过裸睡吗？

睡觉是生命中的大事，毕竟人的一生绝大部分时间是在睡觉中度过的。

不少人已经开始选择裸睡了。没错！当你还在为裸字而感到害羞尴尬的时候，很多人已经开始享受裸睡的自由。

有人担心裸睡会带来不好的影响，今天我们就简单介绍下裸睡这件事。

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裸睡提高人的睡眠质量

裸睡，是不穿衣服皮肤全裸睡觉或部分穿衣服睡觉。皮肤是我们人体最重要的散热器官，起到体温调节的作用。

在人体自身生物节律的调控下，入睡后我们的身体体温会自然下降。

如果穿着睡衣睡觉，可能会影响皮肤对环境温度的感知、阻碍人体散热，让我们感到不适，以至于影响睡眠质量。

因此，裸睡可以提高睡眠质量。此外，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

裸睡时，没有衣服束缚，身体可以获得最大程度的自由伸展。不会有任何的约束感，血流通畅，使肌肉更容易放松。

这能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠，也就会有更好的睡眠质量了。 

02 

裸睡的人更干爽更卫生

很多人在睡眠过程中，都有被温暖的被窝热出汗吧。

如果穿着睡衣，汗液就无法被充分排出，此时皮肤会处在一个较高湿度的和较高温度的状态。

而高湿高温，正是不少细菌的最爱，这也就更诱发皮炎类等疾病。

尤其是我们的隐私部位。由于大部分时间都被内裤包裹，这种潮湿的环境比其他部位更容易滋生细菌，引发感染。

因此，适当“通风”可以保护隐私部位的生理健康。

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裸睡的一大「坏处」

当然，裸睡除了更干爽， 更有利于睡眠，那有没有什么「坏处」呢？

真要说的话，还是有一个，尤其是情侣和夫妻一起裸睡，「坏处」更明显。

裸睡的情况下，肌肤与肌肤的直接接触，能够增加催产素的合成和分泌，催产素也叫「爱的荷尔蒙」，它能让你对伴侣的触摸更加敏感，增加彼此的信任感和亲密度。

对，就是你们想的那样。 然后可能一时情难自已，反而睡得更晚了。

但运动之后睡的也更香了不是。

特别是那些“熬夜重症患者（夜猫子）”，裸睡更有助于睡得更香哦~