天气渐凉要暖身防病，别再被这些谣言给骗了！

天气逐渐变冷，每到这个时候，一些与冬天有关的谣言又出来扰乱视听了。事实上，一些冬季“养生大法”“生活禁忌”都是谣言，今天一起把它们一网打尽吧！

●饮食

谣言1：冬季吃羊肉御寒强体

真相：羊肉与猪肉、牛肉的营养成分相比没有十分特殊的地方。人体产生热量，重要的是分解可以产生能量的营养素。在肉类中，这些营养素以蛋白质和脂肪为主，而羊肉蛋白质含量约19%，稍逊于牛肉的19.9%；羊肉热量和脂肪含量在三者里居中，比猪肉少。

谣言2：喝酒能驱冬寒

真相：人喝酒后酒精刺激体表毛细血管扩张变粗，使血液循环加快，皮肤会感知到温暖。但这只是皮肤表皮的短暂性发热。喝酒后人体热量的消耗增加，通过皮肤会急速散发消耗体内热量，这种消耗比酒精供给的热量要多。所以喝酒不仅不能暖身，还容易使人感冒。

谣言3：洋葱熬水可止咳

真相：洋葱富含膳食纤维，低热量，高钾低钠，富含多种功能性植物化合物，鼓励作为日常饮食。但它不是“超级食物”，需要和其他食物协同，才能够保障人的健康。

谣言4：冬季喝鸡汤治感冒

真相：喝鸡汤预防感冒的作用和多喝水一个道理，有助于病毒的排出。如果感冒到发烧程度，不能喝鸡汤，过于温热会加重病情。

●生活

谣言1：电热毯“辐射致癌”

真相：常用的家用电器，比如电吹风、电视、电脑、电热毯，都属于极低频电磁辐射，频率一般在300赫兹以下。这种电磁辐射是非电离辐射，并不会损伤基因和细胞。

谣言2：冬季洗澡时先洗头会引发猝死

真相：脑溢血是脑血管承受不住压力破裂，导致血液流出进入脑组织。因此，血压高才是引发脑溢血的根本原因。至于洗澡诱发的脑溢血，原因并不是大脑血管受热膨胀，而是因为洗热水澡时体温升高、心率加快、用力过猛引起的血压变化。