过量喝水会中毒！来看看你是否真的会喝水

相信大家都听过“每天喝够8杯水，更健康”这句话。

的确，人体中70%以上的成分是水，随着年龄的增长，身体中含水量逐渐降低，皮肤和各个身体器官也开始走向衰老。可见，及时补充水分和我们的健康息息相关。

然而，居然有人因为喝水差点丧命！

近日，广东深圳林女士因喝水太多而被送进医院抢救，这是怎么回事呢？让小编带大家来了解一下事情经过吧~

患“水中毒”抢救4小时

据林女士介绍，在进行两癌筛查时，需要憋尿做B超，于是她空腹一次性喝了3200毫升水。

做完B超后回家，中午吃饭时林女士开始恶心呕吐，手脚抽搐，而后开始意识模糊，家人赶紧将她送往医院。 

检查发现，林女士低钾、低钠、低氯、电解质紊乱，为典型的水中毒指征。

经过4个小时的积极抢救，林女士终于脱离危险，8小时后神志清醒。 

“水中毒”是指机体水的摄入量超过了排水量，以致于水分在体内潴留，打破了水电解质平衡，引起血浆渗透压下降和循环血量增多。

过多的水会稀释人体内的钠离子浓度，所以在医学上又称为稀释性低血钠。

1.   不同原因导致的抗利尿激素分泌增加，如失血、休克、创伤及大手术等；

2.   肾功能不全，排尿能力下降；

3.   机体摄入水分过多或者接受过多的静脉输液。

4.  需要注意的是，正常母乳喂养的6个月以内的婴儿不需要额外喂水，如奶粉喂养也不宜过稀过多，否则极易造成婴儿“水中毒”。

在我们生活中，出现水中毒现象的人是有许多的。那我们应该如何预防水中毒呢?


1、要及时补充盐分

适当地喝一些淡盐水，以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。

据介绍，在500毫升饮用水里加上1克盐，适时饮用。这样既可补充机体需要，同时也可防电解质紊乱。

2、要喝水少量多次

口渴时不能一次猛喝，应分多次喝，且每次饮用量少，以利于人体吸收。每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。

3、要避免喝“冰”水

热天气温高，人的体温也较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，最好不要喝5℃以下的饮品。

专家建议，喝10℃左右的淡盐水比较科学。这样既可降温解渴，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分。

4、平时一定要养成主动饮水的好习惯

每天在清晨起床后、上午10点左右、下午3-4点、晚上就寝前这四个“最佳饮水时机”要饮用1~2杯白开水，医生建议在睡前半小时要预先补充水分、电解质，让身体在睡眠中仍能维持平衡的状态， 同时也能降低尿液浓度，防止结石的发生机率。

5、建议喝白开水

因为水煮沸后自然冷却到25度凉开水，被许多国家誉为“复活神水”，因为研究证实这种水具有特殊生理活性，很容易透过细胞，保进新陈代谢，使血洲中的血红蛋白活跃，有利氧的输送和改善免疫功能。

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